到底甚么是血糖？
血糖是存在于我们静脉内的压力，它驱动力血浆流遍全身，克尔黑格尔香巴教授说。在恒定水平下，您的肾脏产生的血糖正好不足以将血浆加压到眼睛和肝脏等关键肝脏，而不会随著天数的流逝损害您的静脉。
假如您的血糖增高，但这会随著天数的流逝妨碍血浆流动，并可能将引致肝脏受损、静脉硬化和静脉内黑斑蓄积。依照病症控制与防治服务中心 (CDC)的说法，这些变化会使您的静脉变宽和变软，从而减少结石、肾脏病、肾脏病、肾脏病复发和肝脏病症的信用风险。
身心健康的血糖覆盖范围是啥？
依照英国北欧国家医学分馆(MedlinePlus) 的统计数据，身心健康的血糖覆盖范围是高于 120/90 mmHg和高于 90/60 mmHg。然而，在中低端，恒定血糖到底假如是啥变得有点复杂，即使脆弱的低血糖的临界值可能将一般而言。
芝加哥圣伊莉莎白医疗服务中心心脑血管康复训练和防治服务中心的肾脏病专家兼主任Uyen Lam哲学教授告诉身心健康，将清除率和收缩压维持在恒定覆盖范围内很关键。通常，重点是您的清除率（最高数字），即使它是不可否认的心脑血管病症信用风险不利因素。
依照英国肾脏协会的统计数据，清除率每减少 20 mmHg或收缩压减少 10 mmHg，死于肾脏病或肾脏病的信用风险就会减少一倍。
低血糖是甚么意思？
一般而言，低血糖或低血糖意味着您的血糖高于 90 mm Hg 清除率和 60 mm Hg 收缩压。但是，这假如依照个人情况进行评估。
依照英国北欧国家术后血浆研究所(NHLBI) 的统计数据，有些人罹患低血糖而没有身心健康问题，而另一些人可能将罹患需要化疗的潜在病症。其他可能将引致高血糖的不利因素包括：
失水轻微感染轻微的过敏某些化疗恐惧、抑郁症、痉挛或术后的药物阿司匹林尼古丁高血压、心肌梗塞或心脏异常（心脏失常）等病症假如您或他们罹患低血糖并晕倒，请立即拨通 120 或看病。血糖的脆弱下降会褫夺肝脏的氮气，并可能将引致癫痫，这是一种医疗紧急状况。
依照 MedlinePlus 的说法，假如您有黑便、头晕、视力模糊、胸痛、呼吸急促或发烧超过38.3°C 等症状，请尽快致电您的医生。
如何将血糖维持在身心健康覆盖范围内？
为了维持您的血糖或将其降至更安全的区域，以下生活方式的改变可以产生很大的不同，
少吃盐。AHA建议将您的盐摄入量限制在每天不超过 2,300 毫克（1 茶匙）或理想情况下高于 1,500 毫克（⅔ 茶匙）。多动。依照病症防治控制服务中心的说法，目标是每周至少 150 分钟或每周 5 天约 30 分钟的适度有氧运动。像快走、走楼梯和在停车场后面停车这样的小习惯可以加起来。采用 DASH 饮食。依照 NHLBI 的说法， DASH 实际上代表阻止高血糖的饮食方法 。饮食需要多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、全谷物、家禽、鱼和坚果，同时减少甜食、含糖饮料和红肉的摄入与服用降压药一样有效。限制饮酒。依照英国肾脏协会的规定，男性每天假如不喝两杯，而女性每天假如不超过一杯。您的医生也可能将在某个时候建议您完全停止饮酒。戒烟。吸烟是肾脏病的最高信用风险不利因素，但您可以在无烟社区等帮助下戒烟。为您的一天添加压力管理工具。依照病症防治控制服务中心的说法，使用日常自我保健习惯、化疗、支持小组和放松技巧等工具来减轻压力。足够的睡眠。安排就寝天数和起床天数，以确保您的睡眠天数达到 7-9 小时。最后，你可以用知识武装自己——这意味着知道你的数字以及它们是否/如何变化。知道你的血糖数值。所有成年人都假如养成定期监测血糖的习惯，克尔黑格尔香巴教授说。假如您的血糖处于身心健康水平，请每隔一两个月检查一次血糖。假如您的持续增高，请联系您的医生以了解后续步骤。
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