天然糖
天然糖是指从天然植物中提取的含糖物质，它们的纯度较高、含有营养成分丰富、口感好且较安全。常见的天然糖包括蔗糖、蜜糖、果糖等。其中，蔗糖是最常见的天然糖，常用于食品加糖和饮料中。
人工糖
人工糖是在工业上通过一系列的化学反应合成的，它们的甜度高、能够延长食品的保质期，但是含糖量高、有一定的安全风险。常见的人工糖有葡萄糖、淀粉糖、糖精、阿斯巴甜等。人工糖虽然使用范围比较广，但是需要严格控制其摄入量。为了健康起见，建议多食用天然糖类产品。
总的来说，糖类食品是人们日常生活中不可或缺的一部分。无论是采用天然糖还是人工糖，都需要注意适量食用，对于糖分过高和热量过大的食品，要控制食用量，以免对健康造成影响。
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