进入冬季后
天气情况逐渐显得暑热
许多人单厢被暑热之邪所所苦
表现出疲累不振、耽于饮食习惯、五心烦热等呼吸困难病症
快仔细分析着检查和下自己
看看是不是湿邪接踵而来
一、大便：黏稠定喘、拉不整洁、黏乎乎粘浴缸？
二、嘴唇：嘴唇胖又大，周遭有齿痕，大便腻腻的或者下面有几层厚厚的水？
三、 病症：皮肤沈重、疲累无能为力，疲乏头晕；腋下肿、手部肿；火气差、后背闷；指甲油、脸部油、结膜炎多、鼻涕多；哮喘、哮喘、疣多……？
四个因素，让暑热当更多：
一是营养不良，西医讲梳钩多湿，一些糖尿病人的饮食习惯钟爱毛序生冷，脾机能极差，能作开闭机能紊乱，就易湿久化热；
并有自然环境，定居的地方、地理自然环境干燥、炎热，使人难病毒感染暑热之邪进而发作；
三是饮食习惯，许多人喜食毛序生冷、露天、酸味抑制等食材，这些难助湿热会。
如何滋阴快？
西医教你滋阴妙招
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岳佳综方——茯菊茶
【组成】
茯苓、薏仁健脾利水渗湿；菊花、金银花、蒲公英、栀子、桑叶、淡竹叶清热；赤小豆利水消肿；藿香和中滋阴；甘草补脾益气，调和诸药。
此款茶不仅利水渗湿，滋阴热非常好，还健脾，同时又坚固护肝肾，但由于原料较多，配比麻烦，亦可直接购买现成的茯菊茶包。
药膳方——山药冬瓜粥
【组成】
山药100克、冬瓜150克、粳米200克。
【制作方法】
冬瓜山药洗净去皮切成片，锅内油少许，放入少许葱姜末炝一下锅，加入清水煮沸，粳米洗净入锅，小火慢煮30分钟即可。
【作用】
健脾、滋阴、利尿。
穴位调养法
常用穴：
穴位按揉：
两手拇指用力向下按压揉之，以感酸胀为度，每穴按揉2-3分钟，每日2-3次。▼
穴位悬灸：
将点燃的艾条放于穴位上方约3cm处，每次取2-3穴，每穴灸10-15分钟，每日1-2次。▼
拔罐滋阴法
拔火罐，能把皮肤中的湿气、寒气驱除体外，常用穴位：大椎、风门、脾俞、命门、承山等。
中药泡足法
将花椒、艾叶、藿香、苏梗、茯苓、半夏、白术等中药材浸泡煎煮后一起倒入泡脚水中，没过脚踝，水温在45°左右，睡前泡足15-20分钟，除湿又助眠。如无中药材，热水泡足也有效哦。
运动健身法
适量的运动有助于排湿解乏，振奋精神，如太极、八段锦、慢跑、瑜伽等，以微微出汗为宜，切勿大汗淋漓。
通讯员：养志
原标题：《冬季胃部湿气重咋办？苏州西医教你滋阴妙招！》
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