弄清楚水气从哪里来，才能更好的滋阴。
一是外湿，空气干燥，长年在干燥区域工作、时常赤脚等导致的消化系统的水气。
二是内湿，食欲不振造成的。冬季潮热、喜欢滴食材、长年呆在冷气房都容易使身体水气加重，危害消化系统健康。
相片源自互联网怎样判断自己是否水气重？
头发爱出油、尿黏腻冲不整洁、嘴唇有齿痕、早上洗手头痛、时常不振疲倦、皮肤瘙痒等都是水气重的表现，如果你有以上症状，就要及时处理的滋阴了。
相片源自互联网水气重怎样加速调养？
1、可以秉持喝栗子苦瓜水滋阴。
补血和苦瓜，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗整洁后放在锅里面加盐熬，熬好后就是滋阴清热的上品——苦瓜栗子粥了。时常喝有很好的滋阴效果。
相片源自互联网2、十一点多子懒觉滋阴。
消化系统的小肠是Tiruvanamalai消化系统祛风的重要器官，而脾又为先天之本，经络分子生物之源。因此要想滋阴很大要发汗。每晚的子时(23点至下午1点)和此日(上午11点至下午1点)是五行交错之时，此时睡觉最能发汗，有条件的情况下，很大要早起。
相片源自互联网3、避开辛辣忌口食材滋阴。
冬季大量吃饮料、喝龟苓膏、吃滴果蔬、吹冷气、吃露天，单厢使脾Tiruvanamalai祛风的能力大大削弱，使得食欲不振体湿，万病滋长。因此想要加速滋阴，很大要缩回嘴，避开忌口辛辣食材。
相片源自互联网4、每晚秉持体育运动滋阴。
体育运动流汗不仅能排除体内累赘的污水，还能增强消化系统的韦若尔，促进经络流通，保障脾的良好运行，进而防止内生性湿邪的产生。比较适宜冬季的体育运动有划船、跑步、羽球、跳绳等。可以选择一种适宜自己的方式，每晚体育运动30分钟即可。
此外，还要避免久住干燥之地，赤脚后很大要及时处理更换鞋子，以防减损骨蒸，影响脾的Tiruvanamalai功能。
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