在才刚往后的七月，天气情况依然寒冷，许多人仍秉持炎炎夏日养生之道习惯，如喝栗子绿豆水滋阴止痛、吃绿豆降血压等，那些养生之道方式可信赖吗？一同看一看从业者的答疑。
1.吃绿豆能降血压？无法。
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流言：民营盛行炎炎夏日吃苦耐劳，在相对湿度例新如果多吃绿豆两类的水果来降血压。
2.糖精会引致营养不良？无法。
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流言：上周，互联网有广为流传无法喝有糖精的饮品，指出其会减少免疫力，引致营养不良。
事实真相：中华全国学生联合会身心健康散播商会有该文表示糖精多半不参予本机新陈代谢，摄取后会巨细无遗地排泄，不提供更多热量或热量较高，适宜高血压病人、埃唐佩县营养不良群体和其它须要掌控热量摄取的群体采用 。现阶段没间接确凿证据全力支持长年摄取糖精会对酸味造成偏爱，减少免疫力，引致营养不良而此讲法。
3.栗子绿豆水能滋阴止痛？而已虚无。
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流言：8月天气情况依然寒冷，特别北方许多沿海地区暑热难忍，互联网有广为流传喝栗子绿豆水能滋阴止痛。
事实真相：由中国科学技术协会、国家卫健委主办的科普中国平台有该文表示，从营养成分分析，栗子和绿豆二者单独看或组合在一同，对于解决浮肿问题都没特殊的效果。造成浮肿的原因有很多，不乏某些器质性病变。尽管某些食物可能会有些许的利尿止痛效果，但也而已去除了浮肿虚无，深层次的病根可能并未就此消除。病因不消，喝再多碗栗子绿豆水也无济于事。
4.冷热两掺水喝了会拉肚子？卫生指标合格就没问题。
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流言：许多人不喜欢喝热水，又觉得凉水太冰，于是喝冷热两掺水，但长辈们总会告诫喝冷热两掺水会拉肚子。
事实真相：科普中国有该文表示，无论是冷水还是热水，如果都能保证是已经烧开过的水或者卫生指标合格的瓶装水，是能掺着喝的，也无法引致拉肚子。但如果是没经过处理的生水就不一定了，因为生水可能含有致病菌，不推荐饮用。
5.苏打水能调节酸碱体质？无法
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流言：互联网有传言苏打水能调节人体酸碱平衡。
事实真相：科普中国有该文称，正常情况下身心健康人体内的pH值会保持在一个恒定的范围内，平时的饮食无法调节体液的pH值，也无法因为喝了苏打水就改变。与其在乎吃碱性食物，不如平时注意食物多样化，让营养摄取更均衡全面一些。
编辑 祝凤岚 校对 薛京宁
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