冬季天热,河水多,水蒸气干燥。在饮食习惯上,现代人讨厌吃饮料,使胃部的风寒积聚,同时也会抑制脾,引致脾虚弱,难以较好地Tiruvanamalai祛风。冬季现代人时常吹冷气,引致暑气步入胃部,也会减轻胃部的水气。那时伊织和我们谈谈怎样滋阴气~
水气重的整体表现:
1、嘴唇两端有门牙,时常消化不良,尿定喘,溏稀或是痛经
2、口干,身热,牙痛
3、痰多,腹痛,张口不清新
4、指甲辛辣,脱发,白发
5、营养不良,瘦身后难回调
6、水肿,细纹卷曲
7、盗汗关节疼痛
8、后背闷
9、色斑,红润不太好,上气不接下气
10、睡磨牙,Mathura
11、下班呼吸困难,信念疲累、岩白菜懒言,呼吸困难没信念,不光烦躁
12、脸上长斑,起痘, 面部指甲出油,一脸黑眼圈,易长痘,哮喘
13、中午洗手头痛等
怎样滋阴气?
但需要不光注意的是,不同免疫力的人滋阴,其方式也一般来说,因为湿有湿毒、暑热这三类。所以不能标准化用一个方式解决,在滋阴之前要判断自己的水气属于哪一种湿毒。
1. 食疗滋阴
山药、薏米、芡实都有健脾益胃之功效,但各有侧重。
山药可补五脏,脾、肺、肾兼顾,益气养阴,又兼具涩敛之功。薏米健脾而清肺,利水而益胃,补中有清,以滋阴浊见长。芡实健脾补肾,止泻止遗,最具收敛固脱之能。
建议脾虚痰湿者在中医师指导下结合个人免疫力配伍使用,能加强健脾滋阴的作用。但专家提醒,脾虚无湿,尿燥结者及孕妇需慎服。
此外,胃部水气重的人大多是先天脾不足或是过食肥甘,缺乏运动。最好通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动滋阴,并注重健脾,减少湿邪的生成。
其次,冬吃萝卜夏吃姜,生姜不仅营养价值丰富,还能够帮助人体散热发汗,是一种十分适合冬季吃的食物。
2. 拔火罐滋阴
拔火罐是民间比较常见的中医适宜技术之一,具有祛风散寒除湿,活血通经络的作用,对于风风寒痹所致的筋骨肌肉疼痛较为合适。
但是对于操作者有较高要求,应根据罐的材质及温度制定留罐时间,避免水泡以及烫伤。
3. 艾草滋阴
艾草性温燥,芳香而辟秽,可以滋阴。
日常生活怎样预防水气
1、戒烟戒酒、饮食习惯清淡,少吃辛辣烧烤食品,少食甜腻食物,增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入,如红豆、绿豆和薏米茶。
2、多做户外运动,促进新陈代谢,时常运动出汗有助于排出水气。
3、不光注意作息规律,睡前泡脚保证充足的睡眠,不要熬夜。
4、远离干燥环境,保持室内通风,雨雾天气下,室内湿度大的时候,要及时开启冷气等除湿设备降潮。
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