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建议女人：多吃这几种食物，养肝护肝，皮肤细腻，身体才健康

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他们都晓得，许多男性在45岁以后就已经开始进入经期，最郁闷的就是经期综合症带来的苦恼，这意味著排卵再也不能来了，同时子宫中激素的排泄已经开始明显增加，有些男性可能将一夜间眼部就U260了。已经开始出现斑纹和细纹，从工作阻力、家庭成员日常生活阻力、周遭等方面单厢激化男性经期的呼吸困难，因此要当心祛湿。

今天，果汁泡隔夜茶给他们所推荐5种祛湿抑癌食材，有利于控制男性经期呼吸困难，供他们参照。

绿豆

绿豆香味苦中作乐，也是他们日常生活中常用的水果。许多瘦身的人可能将都晓得绿豆的瘦身去脂效用比较好，但是即使香味毕竟是金焰了，因此讨厌的人并不多。但如果男性多吃绿豆，不仅能协助瘦身，还能协助通便祛湿，即使绿豆中所含推动生长激素排泄的成份，还能控制碳水化合物和糖类的摄取。真的绿豆金焰的男性朋友能试一试把绿豆切碎，然后放2杯子盐腌一会儿，把美味绿豆里头的Pontaumur腌出，再用龟山洗两遍，这样酸味会增加许多，香味会更快。会更快！

男性朋友就算真的这么吃还是真的苦，还能把绿豆弄成绿豆蒸，也是很美味的。

绿豆蒸作法

第二步是准备绿豆、猪肉、花生、卷心菜、生姜、炒匀、盐和油。

第二步，绿豆直接切碎，花生切碎，粘毛地瓜可供使用。

第二步，准备一个碗打碎猪肉，加盐搅拌，锅里加油直接加热，放入锅中翻炒。

第四步，锅内留少量油，直接爆香粘毛，锅内直接炒绿豆，加入花生、盐、猪肉和炒匀，翻炒调味即可。

枸杞

枸杞被誉为祛湿之宝。它所含的枸杞糖类能降低血清丙氨酸氨基转移酶，推动受损肝细胞的修复和肝细胞的再生，从而增强肝功能。此外，枸杞中还所含β茶碱，能控制脂质代谢，抑制碳水化合物在肝脏中的堆积，从而改善碳水化合物肝的作用。枸杞能有效的养血。大多数红色食材对男性都很好。由于男性的生理状况，会出现贫血。坚持吃枸杞子增强体质。

在吃法上，直接咀嚼枸杞能充分吸收，比喝水或做汤、煮粥更有保健作用。不过，吃枸杞也要控制量。身心健康成年人每天吃10~15g比较合适，否则容易营养过剩。枸杞弄成汤也是不错的。

山药枸杞排骨汤

材料：排骨500克，山药200克，红枣30克，枸杞15克，龙眼肉20克，小麦20克，盐适量，生姜适量。

1、准备好所有材料。

2、 排骨洗净切块，放入开水锅中焯水10分钟。

3、取出来，用流水冲洗血迹。

4、山药去皮，切段，泡水。

5、红枣、桂圆肉、枸杞、小麦用龟山洗净。

6、红枣去掉中间的核。

7、将所有准备好的食材放入锅中。

8、加适量水，大火煮沸，转中小火煮1小时，加入枸杞，继续煮30分钟。

9、饮用时根据个人口味加点盐。

10、山药所含粘蛋白，能有效降低血糖。

猪肝

经常吃一些动物肝脏，对于男性来说，它能起到补充饮食的作用。许多男性在日常生活中都讨厌吃猪胆，却不晓得这是一种很好的保抑癌脏的方法，即使猪胆本身就有一定的食疗价值。猪胆具有清热、润燥、解毒的作用。

男人怎么吃猪肝？事实上，煮或炒都营养丰富，香味鲜美。那么今天就详细介绍猪肝的详细作法。

盐水猪肝

<主要成份>

猪肝（适量）

<调味料>

料酒（适量）盐（适量）葱姜（适量）花椒（适量）八角（适量）月桂叶（适量）桂皮（适量）

1、材料，猪肝泡水三个小时，中间换几次水；

2、将浸血的猪肝排干，再加入料酒和三勺盐；

3、加入花椒腌2小时；

4、腌制2小时的猪肝洗净；

5、锅里放水，放火上，倒入所有调味料，加入腌制好的猪肝；

6、倒入料酒，大火烧开，转中小火煮至猪肝熟；然后关火；

7、腌制好的猪肝取出放凉，（如果不马上吃，能刷一层香油，防止皮变干）；

8、吃的时候能切碎，也能和麻油、蒜泥、香醋、蘸酱一起吃。

韭菜

抑癌：韭菜中所含挥发性精油、硫化物等特殊成份，散发出独特的辛辣气味，有利于疏肝理气，增进食欲，增强消化功能。

韭菜这么吃？韭菜蒸营养丰富，香味鲜美。那么今天就详细介绍韭菜蒸的详细作法。

材料：韭菜250克、猪肉2个、醋2毫升、生粉2克、姜末4克、盐、炒匀、食用油适量。

1.韭菜洗净，沥干，切成4厘米长的条可供使用。

2.将1个猪肉打入碗中，然后将另一个猪肉的蛋黄放入碗中，搅拌均匀，加入2ml醋搅拌均匀，然后加入少量淀粉水（5-7ml） ，盐和胡椒，搅拌均匀。

3.热锅，加油，烧至70%热，加入蛋液，大火煎至两面金黄，即可上桌。

4.再次热锅，加入适量油，烧至70%热，加入姜末和韭菜翻炒20秒，再加入适量盐和炒匀，搅拌均匀，然后加入蒸，搅拌均匀即可食用。

西红柿

正常成熟的西红柿确实能祛湿。成熟的西红柿所含维生素C、维生素B、维生素P等多种营养成份，以及大量的胡萝卜素和强氧化剂，能畅通人体血管，保护人体细胞，提高人体免疫力。比如平时吃一些成熟的美味西红柿，能让皮肤吸收这些营养，逐渐让肝脏获得大量的营养，或者加速肝脏修复过程。

西红柿这么吃？西红柿蒸营养丰富，香味鲜美。那么今天就详细介绍西红柿蒸的详细作法。

西红柿2个、猪肉2个、盐少许、小葱2个、糖2克、食用油少许；

制作过程：第二步，2个西红柿，西红柿清洗干净，去梗，西红柿切成滚刀块，如果要西红柿去皮，提前在西红柿底部打个十字，放上去在沸水中焯一下即可去皮；

第二步，葱花洗净，有的切段，有的切成葱花。准备一个小碗，把猪肉打碎进去，加一点盐，如果不讨厌猪肉的香味，能放一点料酒。猪肉打碎成蛋液；

第二步，锅中加入食用油。加热后，先倒入蛋液。待底部定好后，关火，利用锅内余温将猪肉打散，放油。

第四步，加热后放入红葱头，小火慢炖至香，将番茄块放入锅中，中小火煎番茄，同时用锅铲将番茄压扁，这样汁就出来了，等西红柿软了。

第五步，将猪肉放回锅中，翻炒均匀，加少许盐调味，加少许糖调味即可。炒匀后关火，出锅，撒些葱花装饰。

小编所推荐几个抑癌祛湿秘方—

1.最美丽的男人，饮食均衡

2.不要沉迷于辛辣、肥腻、甜、味浓的食材或生冷的食材。多吃美味水果和水果。

3.控制摄取量，睡前不吃零食是养生抑癌的一贯标准。

4.蛋白质摄取要坚持四一原则，即一袋脱脂牛奶、一袋煮猪肉、一两豆制品、一两瘦肉，平时多吃鱼食。

5.保持充足的优质睡眠

晚上呼吸困难合消耗过多脑力的工作，容易影响睡眠质量。充足充足的睡眠有利于肝脏修复和休息。

睡眠质量差会导致愤怒增加

即使肝喜散喜郁，怒气大怒会导致肝内气血停滞而引起疾病。要想肝旺，首先要止怒，即使发怒，也不能超过3分钟。

力求心平气和，乐观开朗，无忧无虑，使肝气正常排出。

最后，他们已经开始锻炼吧：

男人从保抑癌脏的角度出发，要选择视野明亮、空气清新、运动场地宽阔的环境，以舒缓好心情，修炼成坚不可摧、刀枪不入的皮肤对所有毒药。你还在为生病而苦恼吗？ ?

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