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蓝莓的功效与作用，蓝莓怎么吃是正确的方法

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核桃又称为莓中之王，路边摊上每当看见核桃的踪迹。核桃在消费市场上价格昂贵，但药用价值也极高。核桃具备清肝活血、降血脂、降血脂的促进作用。具备复原维护性机能、控制急性病症、持续提升听力、消解眼疲劳、美发眼部、减缓脑干凋亡、明显改善高血压引发的微血管炎症、进一步增强肾脏机能、防治硬皮病等促进作用。上面就跟小贴士一起来看一看核桃的疗效和促进作用吧！核桃是不是吃才是恰当的作法！

01

核桃的疗效与促进作用

1.提高记忆力核桃浆果还可以明显改善人体记忆力，进一步增强人脑机能，因为核桃浆果中含有的花青素进入人体后，可以滋养脑干，提高脑细胞活性，而核桃浆果中含有的维生素和微量元素还可以进一步增强人脑的抗氧化能力，防止记忆力减退。

2.保护心血管系统保护人体心血管病症，人们食用核桃浆果是一个重要的好处，因为核桃浆果中含有的不饱和脂肪酸、维生素、花青素等物质可以净化血液，加速血液循环，提高血管的韧性和弹性，防治人体心血管病症。

3.减缓凋亡减缓凋亡，提高人体抗凋亡能力也是人们食用核桃浆果的一个重要好处，因为人们食用核桃浆果后可以吸收丰富的花青素，可以防止体内氧化反应的发生和破坏体内自由基，加速脂质过氧化物的代谢。能明显改善身体多器官机能，减缓身体凋亡速度。

4.明显改善眼部状况核桃中所含的花青素能有效防止紫外线对我们眼部的伤害。防止眼部上出现皱纹和水泡，使我们的眼部更加光滑。从内到外明显改善我们的眼部状况。使眼部更有弹性，减少眼部病的几率。它甚至可以去除斑点和疤痕。

02

核桃是不是吃是恰当的方式

1、核桃奶昔

核桃做成奶昔特别好吃，在制作时要准备适量的核桃，提前用清水把它冲洗干净，再把它与酸奶一起放到料理机中，加少量蜂蜜一起搅碎制成奶昔，取出装到杯子中，入冰箱冷藏两个小时以后取出直接食用，清凉爽口滋味特别好。

2、核桃果酱

用核桃做果酱也是它的正常吃法，平时制作时可以把美味核桃清洗干净，去掉表面的水分以后加白糖和柠檬汁调匀以后腌制三十分钟，腌好以后取出入料理机制成泥状，取出以后再入锅加热把它煮成粘稠的酱状，降温以后装到干净的玻璃瓶中密封保存就可以。

3、做果酒

用核桃制作核桃酒也是他的恰当吃法之一，再用核桃制作核桃酒时，需要把核桃提前清洗干净，控干表面的水分，再准备适量的冰糖和一个大的干净玻璃瓶，核桃再装入玻璃瓶时，又放一层核桃，放一层冰糖，最后把玻璃瓶密封好，让它自然发酵，3到5个月以后，里面的核桃果酒就能做好。

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